孕期一天吃几个核桃好

孕妇在孕期的时候，最好每天吃4到5个核桃，核桃中含有DHA对胎儿的发育有帮助，还含有其他的微量元素，但也不要吃的太多，吃的过多很可能会造成消化不良的情况，出现腹泻。另外，如果吃的过多摄入的热量过高，容易引起脂肪堆积，造成孕妇发胖的情况，在孕期的时候，建议最好在怀孕两个月左右的时候开始吃核桃，并且胎儿大脑基本是在孕2到3个月的时候是发育的最高峰时期，核桃有利于胎儿大脑的发育，所以建议这个时候给孕妇吃核桃。如果吃核桃尽量吃炒熟了的核桃 ，不要吃生核桃，容易造成消化不良、腹泻等症状，同时建议孕妇在孕期均衡饮食，适当运动。