怀孕期间可以吃核桃吗

怀孕期间可以吃核桃。孕期吃核桃能补充DHA和不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑和视力发育都有好处。

再者，核桃中含有的蛋白质和氨基酸，多种微量元素成分，可以提高孕妇身体和胎儿发育所需。核桃中带有的油酸成分，还能缓解孕期出现的疲乏不适感。适量吃核桃对孕妇和胎儿都有好处，但要注意避免食用过多，因为核桃含有的油脂比较高。如果食用过多可能会引起消化不良，或者造成热量过高引起脂肪堆积导致肥胖。

建议孕期每天吃3~5个核桃，营养一定要均衡，不要挑食。