吃辣椒引起肚子不舒服的现象，可以采取以下方法缓解症状：

1.适当饮用温热的牛奶，能减少辣椒对胃肠黏膜的刺激。还可以起到中和胃酸的作用，从而缓解胃部不舒服的现象。

2.吃干馍片能够缓解胃部不适，帮助改善胃肠蠕动。

3.如果进食辣椒后出现比较严重的腹痛现象，可能是有消化性溃疡引起。可以遵医嘱服用奥美拉唑或者泮托拉唑等，有缓解胃肠痉挛抑制胃酸分泌的作用。

平时要多吃对胃刺激性小且容易消化的食物，可以将辣椒当调味品少量进食即可，千万不要过多进食。