睡眠障碍可以通过对内分泌水平的检查或者头颅ct、消化道彩超进行诊断，也可以通过多导睡眠图进行检查，还可以通过个人的身体情况，进行临床判断。

睡眠障碍多是由于心理因素而导致，比如换地方睡觉或者心情处于焦虑、兴奋的状态，是会影响睡眠的，也有由于身体代谢疾病、甲状腺疾病等原因导致。同时伴有疲乏、精力不足等身体不适症状，都是导致睡眠质量下降，出现头晕、头痛、多梦、失眠等情况，需要对症治疗。

注意在睡眠之前，不要长时间的看手机、喝茶、喝咖啡等。