月经来了可以吃五谷粉。

五谷粉不是五种稻谷磨成的粉，它可以是五谷杂粮混合在一起磨成的粉，可以是五种也可以是好多种，也可以根据自身的营养需求调配。

五谷杂粮包括比较广泛，可以包括大米、小米、玉米、薏米、红豆、大豆、黑豆、燕麦、高粱等。这些都是比较常见的食材，不但含有丰富的营养，还含有丰富的纤维素，能够补充人体所需要的各种营养成分和微量元素，补充营养同时还能促进胃肠道的吸收和蠕动，预防便秘的发生。

月经期间服用不会对女性月经造成不良影响，相反月经期间服用可以增加营养提高身体抵抗力。