熬夜后可以首选食用燕窝。

燕窝有滋阴的作用，通常熬夜后会觉得眼干、口干，适当食用燕窝可以缓解熬夜后带来的不适感。也可以选择含有维生素和蛋白质的食物，比如胡萝卜、鸡蛋、瘦肉、牛奶等。因为维生素可以提高身体免疫力，蛋白质可以帮助补充体力，很适合熬夜后的人群食用。

其他的瓜果、蔬菜在熬夜后都可以食用，可以促进胃肠道蠕动，避免便秘的症状发生。熬夜后除了在饮食上进行调理，帮助身体更好地恢复，也需要通过睡眠让身体得到足够的时间休息，不然频繁地熬夜对于身体损害很大。