肚子胖怎么减肥最快

肚子胖简称为肥胖症，肥胖症是指体内触及的脂肪量超过了理想体重的20%以上的一种临床状态。它分为单纯性肥胖和继发性肥胖。肚子胖主要是以腹部肥胖为主的一种肥胖的一个形式，但对于中国男性的腹围尽量不要超过90厘米，女性的腹围尽量不要超过85厘米，如果超过以上的范围就称之为肥胖。肥胖的治疗主要是需要饮食的控制和体育活动，饮食一般需要极低热卡的饮食，一天大约是700千卡，也就是3000千焦的一个热量。另外，体力活动每天在餐后一个小时的时间需要运动，运动的消耗大约是散步、乘车、家务清扫、环保、上楼梯、跳绳、篮球、自行车等形式都可以进入到消耗热量的运动形式中，轻体力活动一般至少活动20分钟，重体力活动一次至少在15分钟以上，这样才可以起到减肥的作用。