跑步后小腿肚子酸怎么办

跑步之后小腿肚子酸，多数是由于跑步后，小腿的肌肉局部乳酸堆积导致的发酸症状。

这时要注意休息避免过量运动，同时要口服碱性饮料中和酸性物质，能缓解发酸的症状。可以对小腿进行局部按摩，也能有效缓解局部的肌肉紧张，减轻小腿肚子酸的症状。

要多喝水排出体内的酸性物质，也能有效缓解小腿肚子酸的症状。跑步时要根据自身情况选择运动量，这样才能防止运动过量，而导致肌肉酸痛等一些不适症状。