更年期妇女如何减缓更年期症状，需要根据具体情况而定。

更年期妇女因为卵巢功能逐渐衰退，引起卵巢分泌的雌孕激素逐渐减少，容易使女性出现一些更年期症状，比如身体潮热、出汗、失眠多梦、性情不稳定、易怒等症状，同时还会出现月经失调、经血量过多或者经期延长以及经血淋漓不尽、持续不断等症状。

如果症状不是太严重，可以通过调整生活规律和调整饮食结构，比如多吃些含植物雌激素比较多的食物，缓解更年期症状。如果症状比较严重，比如精神异常或者经血量过多等症状，需要就诊妇科医生，配合医生对症药物治疗，缓解症状。