成年膝外翻畸形常常是涉及到骨质发生了畸形改变导致的，这种情况下想要通过锻炼的方式来进行矫正，效果并不确切。

针对于轻度的膝外翻可以通过对下肢肌肉力量的锻炼，能够起到稳定关节的作用，防止出现膝关节的过度损伤、劳损导致退变以及骨性关节炎的提前出现。

对于严重的膝外翻畸形，建议采用手术进行治疗来矫正。严重的膝外翻畸形，一般是指当患者正常自然站立的时候，两个膝关节并拢在一起，踝关节之间的距离如果大于四横指，就具有手术指征了，应该进行手术矫正。想要通过体育锻炼的方式来矫正，基本上效果是不理想的。