哺乳期可以吃葵花籽。

葵花籽中含有脂肪酸和维生素E，有健胃润肠的功效，有利于消化，哺乳期的妈妈适当吃一些是有好处的。但是葵花籽如果吃得太多，会出现上火的现象，一定要注意。

在哺乳期时饮食上要合理，保证食物的营养，禁食消化不良和辛辣的食物。在选择葵花籽的时候，尽量不要挑选添加各种香料的，最好吃原味的，不会因为母乳影响宝宝。哺乳期时尽量少吃油炸类食品，不利于消化、营养含量较低，属于高热量食物，吃得太多还会长胖。