失眠怎么可以很快入睡

失眠的患者要想快速入睡，首先不能熬夜，要按照平时的作息规律，准时的入睡觉。如果错过了平时的上床时间，可能会很难入睡。

睡觉时，也不要长时间的玩手机、看刺激的影视作品、过度的运动。对于失眠也不能过于的担心，如果过于关注自己多久入睡的情况，有可能反而因为焦虑、紧张而导致无法入睡，适得其反。

偶尔的一次失眠，不用过于在意。如果长期失眠、无法入睡，可以考虑在医生的指导下，服用一些镇静、催眠的药物。这些安眠药，有帮助入睡的作用。