整晚失眠、难以入睡，首先要寻找一下自己目前在工作、生活中有没有明显的诱因，比如工作压力大、人际关系紧张、经济困难、有心事，导致睡觉的时候无法入睡。

如果存在上述的情况，这种失眠就不是睡眠本身的问题，首先要正确地认识和处理好自己的工作、生活中的问题，才能保证睡眠不受影响。如果找不到特殊的原因，也可能是亚健康状态所导致，需要白天的时候安排充实的工作和生活，加强体育锻炼，多和人交流，这些都有助于改善夜间的睡眠。

如果失眠已经对生活有明显的影响，也可以在医生的指导下，服用安眠类的药物来治疗。