肾虚怎么改善

肾虚需要通过药物的治疗、食物的调理，以及调整生活规律进行改善。肾虚主要是指肾精气阴阳不足，是由多种原因导致的。对于肾虚：

饮食方面的调理非常重要，建议平时多吃一些具有补肾功效的食物，如黑木耳、枸杞子、羊肉、黑豆、黑芝麻、海参、甲鱼等，这些食物都能有效调理肾虚症状。

生活方面需要节制房事，养成良好的生活规律，需要注意休息，避免熬夜、劳累，多运动，禁烟酒。

药物方面的治疗需要在中医师的诊断下，明确是肾阳虚还是肾阴虚，然后再选择使用滋阴补肾或者是温补肾阳的中成药物，进行调理治疗。