晚上迟迟不能入睡怎么办

晚上迟迟不能入睡，可以采取以下的方式治疗：

首先，如果在准备入睡所花的时间比较长，就应该果断起床，做其他的事情。当有了睡意的时候再尝试睡觉，可以看看书，做点简单的家务，这样一般会引发睡意，帮助入睡。

其次，还可以在睡前做自我理疗。例如可以由家人协助进行头部的按摩，由上而下按摩，这可以增加困意改善睡眠。

另外，还可以通过冥想的方式促进入睡。睡眠的环境要保持安静，温度要合适，光线要柔和。

如果经常入睡困难，还可以到医院的门诊就诊。在医生的指导下，选择镇静安眠的药物治疗。