晚上入睡困难,与白天睡眠过多、睡前过度兴奋、失眠症有关。
正常情况下,每天的睡眠时间需要保持在8个小时左右,如果白天睡眠比较多,晚上容易失眠,与白天睡眠过多有关。另外,入睡困难的患者,晚上睡觉之前尽量不要喝浓茶、咖啡,否则会导致睡前过度兴奋,导致入睡困难。每天晚上睡觉前可以使用温水泡脚,喝一杯温牛奶,能起到促进睡眠的作用。
除此以外,非器质性原发性失眠症,是一种原因不明的睡眠困难。经常入睡困难的患者,需要到医院进行检查,排除是否有焦虑、抑郁的状态。
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