经期可以喝红糖柠檬水，红糖性温、温补活血，含有蔗糖，还原糖等多元糖分、铁、锌等矿物质。麦角新碱、烟酸、氨基酸、胡萝卜素等微量元素，红糖的目的就是帮助血液循环。把内膜的碎片的废弃物干净的排除宫腔。不会导致残留发黑，此外红糖含有的麦角新碱可以提升子宫的微循环更有利于废弃物的排出，柠檬中含有丰富的柠檬酸，富含丰富的维生素c，能够化痰止咳、生津、健胃用于支气管炎、百日咳食欲不振、维生素缺乏等。经期喝红糖柠檬水可以改善经期各种身体不适，减少痛经，提高身体的免疫能力，改善皮肤的问题，但是要喝热的，避免过量造成经血无法顺利排出加重痛经。