月经期间能吃冰的吗

月经期间能否吃冰的食物，因人而异。

很多人认为冰的食物能诱发痛经，其实引起痛经的元凶是前列腺素释放，经期腹痛和寒凉食物关系并不大。如果平常喜欢吃冰的食物，而吃了以后并没有任何不适，经期可以少量吃。尤其炎热的夏季，适当食用可以起到清凉解暑的作用。如果经期症状较为明显，比如腹泻、食欲下降、腹痛等，最好不要吃，冰的食物可能导致不适加重。

月经期饮食不是千篇一律的，除了冰的食物之外，比如巧克力和辛辣食物等，只要吃了没感觉不舒服，仍然可以适当摄入。不过任何食物都要适可而止，不要因为个人偏好大量吃某种食物，而是要膳食合理搭配。