秋季脾胃虚寒的人可以吃以下食物或者药物：

1.食物。建议多吃一些味甘辛性温和的食物，其中包括生姜、韭菜、羊肉、莲子、山药以及红枣等，具有良好的温胃驱寒的功效，能够帮助改善秋季因脾胃虚寒导致的不适症状。

2.药物。主要包括具有驱寒养胃、温胃去火功效的中药，例如香砂养胃丸或者参苓白术散等，帮助调理脾胃虚寒症状，同时可以改善秋季天气燥热导致的胃内积火症状等。切记用药前详细咨询医生，以确保用药安全。