判断是不是岔气的方法如下：

1.找疼痛的部位。岔气一般表现为双侧胸肋部的疼痛，表现为牵扯一样的痛，剧烈运动的时候加重，平静休息的时候会有所缓解，甚至完全消失。

2.疼痛的原因。岔气引起的疼痛往往是在剧烈运动之前没有充分进行热身活动所导致的，如果运动之前进行充分的热身活动就不会引起岔气。

3.如果不排除肌肉损伤、肋骨损伤，应该到医院进行进一步的检查，比如X线、CT等，进一步判断是不是岔气。