预防便秘的方法有：

1.需要多注意饮食，养成良好的饮食习惯，以清淡、易消化为主，吃东西的时候不能够暴饮暴食，需要细嚼慢咽、少食多餐，而且不能吃过于精细、缺乏残渣的食物。

2.平时还需要养成良好的排便习惯，还可以适当的多喝水，促进身体内的新陈代谢，起到软化大便的作用。

3.平时还可以适当的进行锻炼，还需要做到劳逸结合，这样也可以促进肠管蠕动，预防便秘。

4.必要的时候也可以在医生的指导下使用一些软化大便的药物。