秋天怎样预防便秘

秋季想要预防便秘就需要多补水，因为秋季比较干燥、身体容易脱水，所以每天可以多喝温水，也可以适当喝点淡盐水。

除多饮水，在日常饮食上也可以多吃含有纤维素的食物，也能够帮助肠道蠕动、预防便秘的发生，比如五谷杂粮以及各种蔬菜、水果等都可以适当食用。

每天也需要抽出时间运动，运动也能够帮助肠道蠕动，半个小时或一个小时以上的运动都可以。比如慢跑、游戏、打羽毛球、瑜伽等锻炼方式，都能促进消化、缓解便秘。