女性月经期间可以运动吗

女性月经期间可以运动，但要注意适度，避免做剧烈运动。女性在月经期适当运动能促进血液循环，有利于月经血的排出，而且还可以增强身体抵抗力，减少疾病的发生几率，有利于身体健康。经期可以选择轻柔的运动，比如慢走或慢跑、瑜伽锻炼等。

月经期适度运动锻炼对身体有益，但经期不宜做剧烈运动，比如快跑或是跳绳、摸高、游泳等运动，以免剧烈运动后导致月经量增多或是引起痛经不适。另外，经期身体抵抗力下降，剧烈运动后会加重身体出现的疲劳不适感，不利于健康。

如平时有运动习惯，建议结合自身情况适当运动锻炼，以身体不感觉到劳累为宜。如有明显痛经不适或月经量增多症状时，不建议运动锻炼。