小月子注意事项和饮食

小月子注意事项和饮食

产妇在生产完之后身体会非常的虚弱，补充营养非常重要，饮食方面要注意，月子里的饮食需要营养均衡，荤素搭配，水果蔬菜都必须吃，可以多吃一些富含维生素一类的食品，不能吃大麦以及其制品，大麦及其制品有回乳的作用，所以产妇在哺乳期应该禁食。

产后的妈妈大量失血、出汗，加之组织间液较多地进入血液循环，故机体阴津明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，而且会通过乳汁使婴儿内热加重，因此产妇不适宜吃韭菜、大蒜、辣椒、胡椒，也不能过多的吃味精。

为了婴儿不出现一些缺锌的症状，妈妈应该忌食一些味精，一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是十二周以内的婴儿，如果哺乳期间妈妈在摄入高蛋白的饮食的同时又食用了过量的味精，会使婴儿发育有严重的影响，造成生长发育迟缓等不良的后果，这是需要及时注意的。