坐月子时可以吃姜的，姜中含有丰富的维生素，姜的味道比较特别，适当地吃姜既可以补充营养，还有驱寒的作用。

坐月子期间吃姜可以补充能量，补充生产时流失的营养，对产后的恢复有一定的好处。但是不要吃得太多，会引起上火的情况。可以在菜肴中加入生姜调味，或者感冒时可以喝姜水，对感冒的不适感也有缓解作用。

但是如果孕妇有阴虚内热的情况时最好不要吃生姜，而且母乳的妈妈不要吃过于辛辣的食物，可能会通过母乳传递给宝宝造成不适。