科学坐月子：

1.注意休息。休息是坐月子的很重要的事情，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过于疲劳，也不是要整天躺在床上，出生后的第二天，就应该可以下地走动。

2.注意子宫恢复的情况。注意阴道恶露的颜色由红变成暗红，再变成白色，数量逐渐减少，无异味，一般产后6到8周回医院做产后的复查。

3.保持心情的愉快，防止出现产后抑郁的症状。

4.合理安排饮食，充分的热量和各种营养素，可以促进乳汁的分泌。

5.保持清洁卫生，正常刷牙漱口梳头。

6.适当锻炼身体，做一些产后体操可以恢复体型。

7.绝对避免性生活。