减肥可以吃蛋黄吗

减肥不可以吃蛋黄。因为蛋黄中富含了大量的胆固醇、脂肪等，并且蛋黄中热量非常高不适合减肥的人食用。蛋黄中胆固醇高，如果吃了太多的蛋黄就会引起血清胆固醇的升高。

减肥的人要注意养成良好的饮食习惯，每日要多吃富含膳食纤维食物以及粗粮、蛋白质等，比如白菜、黄瓜、萝卜、高粱米、玉米、燕麦片、荞面等。

减肥期间吃的同时最好搭配一些舒缓的运动，比如瑜伽、太极拳、慢跑等。锻炼不但可以增强抵抗力、提高免疫力，并且还可以有效燃烧体内多余的热量，从而达到瘦身的效果。