半夜吃东西容易导致失眠多梦，睡眠质量不是很好，更严重有可能会影响第二天的正常工作、学习。要求规律饮食，就是传统三餐按时、定时、定量，有利于健康。吃饭以后胃肠道的血液供给会增加，如果饮食习惯平时是早、中、晚三次，供血的分配时间也是按这个来的。如果半夜吃东西，会增加胃肠道负担，就是相应的增加供血，导致其他部位脏器的供血减少，长期下去会导致内脏功能下降，不利于内脏休息，所以，半夜吃东西的习惯危害还是挺大的。