脚扭筋了应当禁止进行按摩，因为在脚扭筋以后，局部软组织出现了损伤。如果进行按摩时，按摩不正确或者用力过大，有可能会使损伤进一步加重，会给患者带来比较严重的痛苦，还不利于恢复。

在脚扭筋以后，应当立刻对局部进行制动，避免患处受力，防止二次损伤，并且使用冰袋对患处进行冷敷，能够减轻疼痛与肿胀的症状。

在急性期过后，应当将患肢抬高、促进静脉回流，并且使用活血化瘀的药物进行治疗，比如舒筋活血片，能够减轻疼痛与肿胀、促进恢复。