手扭筋了，这种情况要注意扭筋以后的疼痛、肿胀和严重程度做处理，先注意休息，避免继续活动；同时，可以进行一定的冷敷，可以用凉毛巾或者用冰块，在包裹以后，进行局部的冷敷，减轻炎症刺激。要注意，如果扭筋以后伴随着明显畸形，手部不能活动。有淤血肿胀比较严重的情况，需要去医院进行检查，这种情况有可能关节脱位，错位。出现关节囊损伤，需要复位。检查清楚以后，进行对症的治疗和固定。

扭筋以后会有疼痛肿胀、淤血，可以对症应用镇痛的药物以及舒筋散寒活血的中成药，可以适当在疼痛部位进行一定的按摩、固定。如果确实比较严重，错位明显，手法复位以后仍然有不稳定。保护或者保守治疗无效，可以检查清楚以后手术治疗。