对于急性踝扭伤我们目前国际上有一个公认的治疗原则,我们叫RICE原则。原则分四步,
第一步冰敷就是你受伤以后,这个脚踝千万不要热敷。因为热敷会导致足踝部位的毛细血管扩张引起肿胀,越来越重。
第二步加压包扎,一般来说是用弹性绷带。在脚踝部这个地方进行加压包扎,但是一般这个弹性绷带,很多地方没卖的。可以用护踝代替。
第三步就是抬高患肢。那么一般受伤以后,这个患者一定要抬高来促进患者消除。
第四步就是最重要的,也是你问的问题最相关的一个原则,就是禁止下床负重行走。那么这个下床负重行走的时间。大致需要两到三个星期。如果你踝关节扭伤了,严格按照我刚才说的RICE原则四步治疗的话,那么你一般来说,这个治疗时间就是2到3周左右。就可以康复。
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