腰痛坐不起来可以采取推拿按摩、理疗、口服活血止痛的药物，必要的时候拍片检查。

腰痛坐不起来这种情况可能是经常久坐，造成腰部肌肉的劳损发生无菌性的炎症，所以会造成腰椎疼痛。采取推拿、按摩的方法，放松局部的肌肉，有利于缓解肌肉的痉挛，从而缓解疼痛。

可以采取理疗的方法，比如超声波理疗或干扰电理疗，可以刺激腰部深层的肌肉。可以用活血止痛的药物，比如腰痛宁胶囊或复方氯唑沙宗尼美舒利分散片。

通过以上的治疗方法，可以使腰疼明显的缓解，如果没有缓解，要到医院进一步的拍片检查。