出虚汗最常见的原因是气虚或者阴虚，如果经常在白天的时候出虚汗，通常是由于气虚引起，因为气有固摄的作用，这时候可以通过看中医把脉、看舌苔。

出虚汗可以多吃一些紫菜，紫菜丰富的蛋白质和多糖成分可以增加机体免疫力，可以很好的改善出虚汗的症状。

出虚汗还可以多吃猕猴桃，猕猴桃富含维生素C和维生素A、叶酸，还有各种丰富的碳水化合物和微量元素等，其中的多种营养物质可以提高机体免疫力、促进新陈代谢、增强体质，另外出虚汗还可以吃一些蘑菇、香菇、西葫芦等蔬菜。