夏季喝的很多茶对减肥都可以起到辅助作用，包括绿茶、花茶、沱茶，但是单纯靠喝茶达到减肥的效果还远远不够。

体重增加发生肥胖的原因很多，包括遗传因素、环境因素。环境因素中包括饮食不注意，每天摄入大卡过多，运动量减少，久坐不动都是造成肥胖的原因。

肥胖的产生实际上是一个慢性能量失衡的结果，要想达到真正意义上的减肥，一定是对每天的进食大卡进行总量控制。同时多喝一些茶叶，帮助肠道蠕动。

对每天的进食大卡进行总量的控制，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行1/5、2/5、2/5的三餐配置。每天有一定的运动量，活动二十到三十分钟，养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，才能达到有效的减肥成果。