肾虚可以自行恢复，导致肾虚的原因有很多，很多不是病理因素导致的，可能和患者的生活习惯有关。

尤其是现在的年轻人，夜生活比较丰富，缺乏足够的睡眠，平时体育锻炼严重不足，就会导致肾虚的症状。对于生理因素导致的肾虚，要以生活方式调整为主。

平时一定要养成良好的生活习惯，坚持进行体育锻炼，早睡早起，保证充足的睡眠。饮食上可以吃一些补肾、强肾的食物，比如说鹿茸、核桃、黑豆等，经过一段时间的调整，肾虚都能够自行缓解。