来例假总是反胃想吐怎么办

来月经总是反胃和想吐，可以通过以下方式进行调理：

1.少吃动物性脂肪。女性在月经期间如果食用动物性脂肪的肉类，会提升体内雌激素含量。所以想要改善月经期间出现的反胃以及呕吐现象，可以选择含有植物脂肪的食物。

2.放松心情。在这几天女性情绪会极度不佳，出现一些身体反应时不要刻意去想，否则呕吐的症状以及反胃情况也会明显加重。在此期间只要保持乐观心态，自然可以有效预防或是减轻一些身体不适的症状。

3.服用药物。对于情况较为严重的女性，通过饮食和放松心情都无法得到有效缓解，就应该及时去当地医院进行详细检查，然后按照医生嘱咐服用相应药物。