吃提高记忆力的食物，首先确定哪些因素与记忆强度有关。

每个人的记忆能力都与理解能力、遗传因素、身体营养、身体素质和精神症状有关，可见记忆强度受综合因素的影响。

从营养的角度来看，应该注意吃什么，对于年轻人，要尽量补充蛋白质，合理搭配，同时多吃坚果和富含维生素的食物，可能有利于记忆力的提高。

但同时要注意良好的睡眠习惯，充足的睡眠，以及放松的精神状态，这样会提高记忆力，多吃新鲜的蔬菜和水果。