很多的食物都有提高记忆力的作用。平时可以适量地吃鸡蛋，因为鸡蛋含有胆碱、B族维生素以及丰富的蛋白质，能够起到提神醒脑的作用。

沙丁鱼和豆类的食品含有氨基酸和不饱和脂肪酸等营养成分，有利于提高记忆力。海带中含有亚油酸和卵磷脂等营养成分，有健脑、增加记忆力的作用。南瓜有清神和醒脑的作用。葵花籽有补脑和健脑的作用。卷心菜中富含有维生素B，能够预防和缓解大脑疲劳。吃一些木耳、核桃、杏仁等食物，也有提高记忆力的作用。

如果记忆力比较差，一定要尽量地减缓压力，保证充足的睡眠时间。