调理记忆力差的食物有哪些

记忆力很差，建议吃以下食物调理：

首先，平时多吃一些富含乙酰胆碱、卵磷脂的食物，如牛奶、鸡蛋、金枪鱼、海带、小米、南瓜和红枣等，可以有效改善大脑营养，促进脑细胞代谢，提高记忆力。

其次，平时多吃富含维生素和不饱和脂肪酸的食物，如核桃、卷心菜、草莓、洋葱、花生、薄荷、松仁等，这些食物能有效促进大脑功能，改善记忆力。

多吃优质蛋白质食物、水果、蔬菜、维生素和微量元素，平时能多锻炼孩子的主动性，多做智力游戏。