适当手淫可以，但最好不要超过一周一次。现在工作学习高压的情况下，适当地手淫对于身体和生理上都起到一定的放松减压的作用，有益于身体健康，通常不会存在不良的副作用。

但应当注意，手淫过程中以及手淫之后需要保持卫生。因为手上有细菌，如果会阴、外阴部不及时清洗，都有可能使外生殖器上的细菌感染，从而导致尿道炎或者膀胱炎的可能。

另外，还要注意，不能过度的手淫，过度手淫不仅会增加身体的负担，致使日常的工作和学习无法正常进行，还有可能导致男性的早泄、阳痿以及肾功能障碍。部分患者还有可能造成前列腺炎影响正常的生活。

所以，一定要注意手淫的频率，适当手淫是可以的，但是不应过度。