产妇可以吃海参，但是要适量。

海参营养价值丰富，是一种高蛋白、低脂肪的食物，可以帮助孕妇快速恢复身体。适当吃点海参能够改善和预防各种贫血，但是需要注意海参不要和葡萄、石榴等同食。产妇如果是过敏体质，特别是海鲜类过敏，就不要吃海参。适量食用，一次不要吃太多。

产后身体比较虚弱，应该多注意休息，保持轻松愉快的心情，有利于产后恢复。饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳。