孕妇可以吃海参。

海参富含蛋白质和氨基酸，海参中叶酸含量丰富，能预防孕期贫血，增强孕期抵抗力。如果孕妇本身对海鲜不过敏，可以适当吃海参，煮熟后再吃。海参脂肪含量低，富含优质蛋白质，能促进胎儿生长发育，为孕妇补充营养。食用海参时可以搭配其他蔬菜一同食用，增加营养。

孕期多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等蛋白质，多吃水果、蔬菜，可以补充营养。孕妇不宜吃生冷、辛辣食物，不宜熬夜，适当运动。合理补充叶酸，防止胎儿畸形，孕期不要接触辐射，影响胎儿发育。