40岁脸上长斑怎么调理

1.要保持充足睡眠、避免熬夜。熬夜可以使内分泌出现紊乱，使长斑加重。

2.避免在太阳光直射的环境下进行工作和学习，确有必要时可以进行防晒，或者涂上防晒霜。

3.饮食尽量清淡，避免吃油腻及刺激性食物，多吃蔬菜和水果。

4.对脸上斑点特别明显时，可选择激光或者是光子嫩肤等方法治疗、改善。

随着年龄的增长，脸部长斑问题加重，可用以上的生活调整以及药物治疗进行改善。