脸上长斑的人可以多喝茶叶泡的茶，茶叶中富含维生素C，具有抗氧化，缓解皮肤衰老，减少皮肤黑色素堆积的作用。

脸上长斑的人可以多吃维生素A含量高的食物，例如胡萝卜和苹果，维生素A也具有减少沉积黑色素的作用。脸上长斑的人也可以多吃胡萝卜等润肠通便的食物，排便顺畅有利于减少体内毒素，使皮肤肤质得到改善。

面部皮肤斑点最常见的是雀斑，多由日晒过多色素沉积所致，少量雀斑是正常的，不需要刻意祛斑。祛斑最好的方法是注意防晒，雀斑的多少也和遗传因素有关。