跳绳对长高有帮助，但如果骨骺已经完全闭合，效果是不明显的。

跳绳属于一种有氧运动，在运动过程中会大量地消耗体内的热量和脂肪，促进机体代谢，使垂体加快生长激素的分泌速度，从而会在一定程度上长高。另外，打篮球、羽毛球等运动也有助于身体长高。

但是不建议每天过度地运动，也不建议高强度地运动，身体骨骼和肌肉会因为这样导致一定的损伤。建议每天进行规律和适度的有氧运动帮助身体长高，同时也可以增加骨密度，对身体有好处。