跳绳可以减肥吗

跳绳是可以减肥的。肥胖是由于各种原因引起的热量摄入过多。超过了人体的消耗而引起的体重增加，脂肪堆积。所以要减肥，首先要从饮食方面注意少吃高热量食物。控制食物的总量，这样可以减少热量的摄入。其次，还是要多运动。包括各种有氧运动、或者无氧运动，增加热量的消耗。

如果每天消耗的热量比摄入的热量要多。就可以慢慢的减肥。如果消耗的热量不足而摄入的热量每天都要增多，这种情况就会导致患者肥胖。跳绳是一种有氧运动。只要经常跳绳，那么可以增加人体热量的消耗，对减肥是有帮助的。要减肥单纯靠跳绳还是不行的，还需要适当配合饮食控制这样才能。达到更好的效果。