经常吃全麦面包是否长胖,主要根据患者全天摄入的总量是否超过规定的标准来决定。
如果每天摄入的热量过多,超过了体内消耗热量的能力,也就是患者运动减少,没有运动,机体就会把多余的能量以脂肪的形式储存起来而发生肥胖。尽管全麦面包当中的碳水化合物含量较普通大米、白面要低,而且膳食纤维丰富。但是如果全天的热量超标一样会使机体长胖。
机体发生肥胖的原因主要是能量调节失衡,摄入的热量过多,消耗的热量不足,所以容易发生肥胖。在减肥的过程中,需要对每天摄入的热量进行总体控制,在控制的情况下,多吃一些全麦面包,有助于患者减肥,因为全麦面包升糖指数低、饱腹感强,有利于患者控制住饮食。同时,在减肥的过程中要经常运动,使摄入量少于消耗的热量,才能达到减肥。
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