孕妇可以适量的吃海瓜子。

海瓜子属于一种海贝壳类的。营养价值，丰富含有丰富蛋白质、铁钙等多种营养素。孕妇在怀孕期间，适当的食用，可以补充机体所需要的营养。而且有助于宝宝的大脑的发育。对于胎儿的健康成长有很大的好处。另外海瓜子属于低热量的食物，可以帮助人体降低胆固醇。预防高血脂症提高机体的免疫功能，海瓜子的营养价值虽高，本性属于寒凉的。在食用时最好避免与一些寒性的食物共同食用。比如黄瓜、空心菜。吃的时候不应该马上吃雪糕汽水这些冰镇的饮品。海瓜子应该煮熟了吃。不煮熟的话，有可能含有细菌导致感染。