不失眠却多梦是怎么回事

不失眠但是有多梦的症状，如果没影响到白天的精神状态，没有情绪不稳定、记忆力减退、注意力不容易集中等症状，可以不用特殊的治疗。

如果白天过度的困乏、总是打哈气、记忆力明显的下降，有可能是和神经衰弱、过度紧张、焦虑等导致的多梦有关系。

要减缓工作和学习中的压力，不要制定过于高、很难实现的目标，不要钻牛角尖，遇到事情应该尽量的与同事、家人或者朋友商量，尽快的解决。

睡觉之前不要喝浓茶、咖啡，也不要进食过饱，可以多吃有安神作用的食物，多参加有氧的户外运动，也可以服用安神、镇静的药物治疗。