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女性不失眠,但是多梦缓解措施大致如下:
首先,要做好自我的心理调整,由于女性心思比较细腻,思虑过多,所以平时要多和开朗活泼的人在一起,避免考虑让自己心烦的事情,学会自我疏导,缓解内心的压力等,有助于改善女性不失眠但是多梦症状。同时,要注意规律的生活作息,不要过度劳累。
其次,可以在睡前半小时左右喝点热牛奶,有助于提高睡眠质量,缓解多梦症状。必要的时候遵医嘱服用甜梦胶囊或者安神补脑液等缓解。
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